Selbstfürsorge und Achtsamkeit
Praxis: Kleine Dinge ganz groß & Gehmeditation
Das sagt die Wissenschaft
Praxis: Bodyscan im Liegen
3. Ruhe finden durch neue Gewohnheiten
Einleitung
Hürden nehmen
Praxis: Sitzmeditation & Achtsam Zähneputzen
Motiviert bleiben
Praxis: Freie Meditation & Pause am Fluss
Gelassener werden
Praxis: Bergmeditation
Wandel spüren, Nähe teilen
Praxis: Sitzmeditation
Mitgefühl entwickeln
Praxis: Mitgefühl-Meditation
4. Für sich selbst sorgen
Einleitung
Sich selbst ein Freund sein
Praxis: Morgenmeditation
Selbstverurteilung erkennen
Praxis: Mitgefühl-Meditation & Mitfühlende Atmung
Selbstmitgefühl im Pflegealltag
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