Selbstfürsorge und Achtsamkeit
Einleitung
Willkommen im Online-Pflegekurs Selbstfürsorge durch Achtsamkeit
1. Achtsamkeit kennenlernen
Einleitung
Was ist Achtsamkeit?
Praxis: Achtsam Händewaschen
Wissenswertes über Achtsamkeit
Praxis: Atemmeditation
Wie achtsam sind Sie?
Praxis: Achtsam Essen
Absichten entdecken
Praxis: Atemmeditation & Natur genießen
2. Den Körper spüren
Einleitung
Was ist Stress?
Praxis: Bodyscan im Sitzen
Raus aus dem Stresskreislauf
Praxis: Stop Atemraum
Den Körper wahrnehmen
Praxis: Bodyscan im Liegen
Schmerzen verstehen
Praxis: Zeit für mich
Verletzungen vorbeugen
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